用Evernote寫出實現夢想的晨間日記(3)日記頁面說明

在晨間日記九宮格周圍的八個欄位就是日記頁面,不同于成功日记,日記頁面著重於分門別類,對發生的事情深入的書寫。
 
我自己目前的頁面分類如下,日記頁面都有中文及英文,这样子比較醒目。

成功日記 Success放在正中央,是最重要日記頁面,忙的時候,三分鐘寫成功日記即可。
 
 
人格 Personal放在左上角,財務 Finance正上方,學習 Study,這三個日記頁面都在上方,表示這是相對重要的。
 
工作 Business及家庭 Family,兩個日記頁面中間放中間,也很容易被看見,看到標題也比較好寫。
 
 
最下面三欄是社交 Society、健康 Health、休閒 Leisure
 
可能會有人想要問這幾個日記頁面試如何決定的,答案可以兩方面來說。
 
第一個是,經驗比我豐富的老師經驗分享,我們可以從老師的著作,演講,去思考合適的頁面。
 
第二者是,自己每日寫日記的經驗值,其實寫久了,就會想要改頁面(請參見第九天),這樣子改版後的日記,就能更適合自己。
 
本文就是把九宮格頁面,逐一做個介紹,還請看看。
 
1 成功日記
 
成功日記最大的特點是每天寫下五條正向的內容,讓我們專注在表現好的一面(所以才叫成功日記),也會仔細觀察生活中正能量的事情。
 
在成功日記的頁面,只需要寫正向的事情。每天快速寫完五條成功日記,就可以當做”寫完”了,當寫日記耗時低,才會想持續地寫。

負面的事情,寫到另外八個日記頁面,和成功日記分開。
 
現在我正聽到太太洗碗的聲音呢,決定等下就去稱讚老婆(女人最需要的就是有被愛的感覺),明天再寫到成功日記中,我對老婆做家事的感謝,讓每天有個好的開始。
 
2 人格 Personal
 
晨間日記是一本真心話日記,我覺得「人格 Personal」在這裡,表示寫出自己的內心話、真心話,舉個我日記裡的例子
 
 
有一次在北京某大互聯網公司演講,成效不好,自己很鬱悶,還強顏歡笑,沒想到一眼被敏感的朋友看穿。
他要我不用故做堅強,適當發洩更好,當場我心中一陣感動,感覺到內心的小孩被療癒了。
才又回到真實的狀態,坦然接受自己並非完美的事實。
 
晨間日記是寫給自己看,不是給別人看的,所以描寫當下的文字,可全然真心的。唯有承認自己的現況,才可以往下個階段走。
 
在這個欄位勇敢地寫出真心話吧,因為”能力越大,責任越大”(The great ability comes great responsibility.),真正的勇者,就必須檢視好自己,不論是堅強時,或脆弱時。
 
 
3 財務 Finance
 
每天開門七件事:「柴米油鹽醬醋茶」,我們的生活,每天都需要用到錢。
 
晨間日記的「財務 Finance」主要是記錄投資、資產取得、儲蓄、貸款付清等事情,而非時時刻刻花錢的流水帳目。
 
4.學習 Study
 
我年紀已經近四望五,周遭的朋友們,學習變成一件很重要的事情。
 
我的朋友Vista到了台灣大學 學習
視覺引導慈偉老師參加學習專業繪制課程
蔡巨鵬老師則是有大量閱讀習慣
我去上了羽毛球教練課程
 
「有直、有諒、有多聞」,這些朋友讓自己生活更加豐富,也讓我深深佩服。
 
5. 工作 Business
 
每個人在一生中,很多時間是在工作上的
 
這就是為什麼我被邀請到大型企業授課,因為公司需要高績效,而中階幹部希望時間管理,節省自己的時間並關注自己重視的事情上。整個團隊每日計劃(吃青蛙),當天覆盤(寫日記),成就了一個工作循環,讓整個團隊,緩緩向上。
 
上面的組織的例子,個人也是一樣,我們每天打卡(寫日記),確認青蛙(每日計畫),隔天寫日記,確認青蛙完成狀況,長久持續下來,就能夠充分瞭解工作的狀況,讓自己往更理想方向走。
 
如果能做到,在一周內寫的工作日記,週末固定檢視,就可以讓自己做好每周檢視的工作
 
我這十多年來的授課經驗,知道要結合工作計劃及工作檢視,是良好的時間管理模式。
 
6 家庭 Family
 
有子女的家庭,父母如何和子女相處就很重要。
 
我們全家很開心的一個時段是,走路到家附近的好餐廳,享用美食,一路上,全家會一直聊天,各種想法都能講出來,很開心。
 
還有我們家會一起吃晚餐,真的感謝老婆上班後趕回家煮飯,這是家人對話一個很重要的時候。
 
另外覺得用贊賞的角度來看孩子,這很重要,也是我自己要改善的地方。
 
其實當下我在寫這些文字時,我覺醒了,想到「用贊賞的角度來看孩子」。
 
這是寫晨間日記很重要的地方,創造更多的自我覺醒。
 
 
7. 社交Society
 
我從2011年被清華經管學院趙一方老師邀請到清華MBA進行兩天課程,已經六年了。
 
確實,講了六年的這種公益演講,是把講師自身價值提昇的方式。每一屆都在進步及努力,也和一些同學建立起關係,這就是建立「社會 Society」。
 
 
「社會 Society」這個領域是要結交朋友,組織社團,培養人脈等,和社會有更多連結,這是很重要的。
 
 
 
8.健康 Health
 
健康分為兩類,一部分是生理健康,一部分是心理健康,兩部分都很重要。
 
我的Andy就屬於生理不健康,他在19歲的時候,被人從工地推下,結果一支腳截肢,人也必須永坐在輪椅上。他的生理不健康,但是心理卻非常正面積極。
 
而我自己,屬於心理不健康,屢次的憂鬱症發病,加上進入精神病房,現在已經是醫生判定是輕度躁鬱。 我覺得我應該和Andy多學習,也堅信自己要戰勝這躁鬱狀況。
 
所以我就借由寫日記來把自己的點滴努力記錄,例如打羽毛球,打白鶴拳,游泳等,把自己的努力寫上去,鼓勵自己。
 
 
9 休閒 Leisure
 
有了一例一休,大家休閒的日子也跟著增加。寫日記時,和平時不一樣,家庭增加許多旅遊機會,常常會花好幾天來記錄一個城市。
 
例如:2014/8 全家一起去印尼的首都雅加達和峇里島。
 
 
由於印尼籍的朋友住在雅加達郊區,每天需要通勤上學,除了到玩水的度假村,也帶我們們到雅加達蛋黃區,塞車的景象令人吃驚(有很多人在高速公路賣泡面,小吃)。好朋友Pita還煮了營多撈面 Indomie Mi Goreng)作為早餐,後來成為我們家老二早餐最愛之一。
 
接著到了峇里島,這個地方,就是要減慢生命的速度,放下工作一切,享受當下,到海灘玩水,享受沙爹美食,看看印尼的另外一種文化。
 
當我開始寫晨間日記後,我常發現自己的生活被改變了,但是讀日記時,就會發現,自己被改變的原因及日期。有時候,並不是對外的學習讓我們體會,而是內在伸出的枝芽,讓我們有所成長。
 
結尾
 

 
長期以來遵循著平衡的幾個領域持續累積,不論健康、財務、人格、學習、工作、家庭、社會各個領域都希望「平衡」地累積向上,這些年下來,覺得突破了一些,其實這都要感謝以前的自己。
 
接著,讓我們開始寫日記吧...

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