用SLOW法則寫好成功日記




2006年,第一次面對公眾的演講,主題就是寫日記,講這個主題十多年了,我還是覺得寫成功日還是寫日記最好的入門方法。

方法非常簡單,就是寫五條前一天成功的小事情。

我把寫成功日記的秘訣,用一個英文字”SLOW”濃縮起來,這篇文章就是述說,如何用SLOW原則來寫好成功日記。

S:代表成功(Success),寫成功日記,就是快又簡單,充滿正像力量的日記寫法。
L:代表邏輯(Logic),想要寫出好的成功日記,運用5w1h原則,就可以寫出簡明易讀,有邏輯性的好日記。
O:代表組織(Organized),成功日記可以說是簡化版的日記,而完整版日記就是九宮格日記,可以分門別類,寫出有組織的日記來。
W:代表寫作(Writing)能力,寫成功日記,除了磨練文筆,還能建立屬於自己的資料庫,讓自己寫作(Writing)能力更上層樓。

人生有的時候要快思(FAST),有的時候需要慢慢想(SLOW),就讓我們一步步來看看用SLOW原則來寫好成功日記的方法吧!

S Success 成功力

為什麼要寫成功的事情,因為每個人都需要正向思維,成功日記雖然只是我們完整的九宮格日記中的一格,但是在這格子中,我們只記錄成功的事情,這樣子,需要激勵時,只要翻讀自己的成功日記,就能獲得滿滿的能量。
由於我是用Evernote來做為寫日記的模版,常常會加上幾張相關的相片,甚至自己繪製的圖片,圖文並茂,讓成功日記看起來更加賞心悅目。
一天五條的成功日記,就可以用五個面相看自己前一天的成功事項,累積起來一年就有一千八百多條成功事項,聽起來就很激勵人心;而且,我的心得是只寫五條成功日記,只要一下子就可以完成,也會讓自己容易持續寫下去喔~

你一定迫不及待想問
「那如何寫出一條條好的成功日記呢?」

我們就留到Logic(邏輯力)的部份來討論囉!

L Logic 邏輯力

要寫好成功日記,就是要說服自己能夠成功,而說服人最好的方法,就是結合理性及感性,第一個部分S 成功的環節,我們用正向能量的方式寫出有情感的成功日記,第二部分,我們則是要使用理性邏輯的方式來寫出好的成功日記,而這裡介紹的就是5w1h原則,從h部分開始講起。

How many? 寫多少字,成功日記有五條,我建議每一條只要140字左右來描述,這是根據統計,描述一個概念的標準單位,也就是一條簡訊的長度。不僅寫的速度快,閱讀的時候也很快。

Who? 成功的人,擁有良好的人際關係,因此我會把日記主角寫清楚,尤其是第一次認識的人,還確認全名後寫入。Evernote有 “搜尋” 的功能,這樣未來只要開啟搜尋,就可以把和這個人的互動記錄都找出來。

What? 當時做了哪些行動(Action)?成功日記其實就是寫下前一天發生的五個成功小事情,寫下當時做(Doing)的畫面,就能夠留下當時的情景,日後看到時很容易回想起來。

Where? 成功日記要寫下明確的地點,例如城市、餐廳、店鋪的名字,都能讓自己印象更加深刻。有時候我也會搜索一下,記錄地名,並書寫正確,這樣下次再到達時,就更有印象了。

When? 成功日記一天寫一次,而五件事情有時候會有前後相互的關係,可以加註上、下午或時間,或依前後次序排列,這樣事情本身就會有清楚的時間軸了。

Why? 有果必有因,這件事情讓自己開心,覺得成功,一定有原因,把原因寫下來,讓成功重複發生。

成功日記是寫給自己看的,但是以後看不懂,怎麼辦?甚至,要如何我們才找到這篇日記呢?

其實只要善用邏輯力(5w1h),就可以寫出一篇以後看得懂,又容易找到(用”關鍵字搜尋”)的日記喔。

O Organized 組織力

「我的事情不一定是正面的成功事情,那我要寫在哪裡呢?」
「有些事情,我想要多寫一點,有沒有空間可以多寫呢?」
成功日記,是永錫寫日記的核心,但是生活有很多的面相,對於心情不好的日記以及有些需要記錄的事情,我就可以寫在九宮格的分類之中。
可以說,成功日記,是簡化版的日記,九宮格版本是完整版的日記。
我自己目前的分類有成功日記、弱連結、親密關係、精力管理、財務管理、心智能力、工作領域及其他。會在之後的文章,詳加介紹。

W Writing 寫作力

有人說:「日記是寫作的最佳途徑。」
我每天早上持續把生活體驗,轉化成文字,寫成成功日記,進而形成了豐富的人生資料庫,讓寫作的能力變好。
如果說,每天寫日記,就是幫自己拍一張X光片,那我已經累積3000張以上了,合在一起,就是對我的人生的『斷層掃描』。
我也發現,當需要寫作素材時,就可以搜尋Evernote找出一些成功日記的記錄,豐富寫作的內容。
也因此,我有一個持續產出的部落格,機緣成熟預計推出第二本書籍,因此寫日記有助於寫作能力的提升,對我而言,是無庸置疑的。

***

前兩天在大陸,第一次用「SLOW」原則,講了場「如何寫好日記」的線上演講,也頗受好評。
課後聽眾提問,以前我們用FAST法則來吃青蛙,和目前的SLOW法則來寫成功日記,兩者有沒有關係呢?
當然是有的,吃青蛙的FAST法則,用青蛙(F)、行動(A)、切小(S)、時間(T),來管理好一天的事情,和我們寫成功日記的SLOW法則,有相對應的關係。

例如說,我們每天選擇”青蛙”(Frog)後,開始進行一天的活動;等到寫日記的時候,就寫出前一天的五項成功(Success)事項,寫出成功日記。
我們依照不同的場合列出行動(Action),管理好每天的行動清單;寫日記時,則是依照5w1h原則,寫好前一天行動後發生的具體事項,梳裡好一天的邏輯(Logic),讓我們更知道自己如何做事情,並作檢討。
遇到太大的青蛙,我們就能切小(Slice),把大專案,切成小行動;寫日記時,用九宮格的不同分類,寫下成功日記外,也寫下別的領域的日記記錄,組織(Organize)完整的一天。
最後用番茄工作法專注,SWEET法則把握好時間(Time),推動事情完成;寫日記時,則是運用晨間時間書寫(Writting),鍛鍊自己寫作能力。
我選擇在早上寫日記,接著規劃好一天的青蛙,形成一個循環,每日行動、每日檢視,再規劃接下來的行動,讓我們每天可以持續進步。

這樣子,SLOW法則和每天吃青蛙緊密結合,不僅日記能夠寫好,也能把接下來的一天做得更好,這不是很有意義嘛?
接下來,我們還要繼續把S、L、O、W的四個原則繼續延伸,還請繼續看下去...

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