用SLOW法則寫好成功日記

2006年，第一次面對公眾的演講，主題就是寫日記，講這個主題十多年了，我還是覺得寫成功日還是寫日記最好的入門方法。

方法非常簡單，就是寫五條前一天成功的小事情。

我把寫成功日記的秘訣，用一個英文字”SLOW”濃縮起來，這篇文章就是述說，如何用SLOW原則來寫好成功日記。

S:代表成功（Success），寫成功日記，就是快又簡單，充滿正像力量的日記寫法。
L:代表邏輯（Logic），想要寫出好的成功日記，運用5w1h原則，就可以寫出簡明易讀，有邏輯性的好日記。
O：代表組織（Organized），成功日記可以說是簡化版的日記，而完整版日記就是九宮格日記，可以分門別類，寫出有組織的日記來。
W：代表寫作（Writing）能力，寫成功日記，除了磨練文筆，還能建立屬於自己的資料庫，讓自己寫作（Writing）能力更上層樓。

人生有的時候要快思（FAST），有的時候需要慢慢想（SLOW），就讓我們一步步來看看用SLOW原則來寫好成功日記的方法吧！

S Success 成功力

為什麼要寫成功的事情，因為每個人都需要正向思維，成功日記雖然只是我們完整的九宮格日記中的一格，但是在這格子中，我們只記錄成功的事情，這樣子，需要激勵時，只要翻讀自己的成功日記，就能獲得滿滿的能量。

由於我是用Evernote來做為寫日記的模版，常常會加上幾張相關的相片，甚至自己繪製的圖片，圖文並茂，讓成功日記看起來更加賞心悅目。

一天五條的成功日記，就可以用五個面相看自己前一天的成功事項，累積起來一年就有一千八百多條成功事項，聽起來就很激勵人心；而且，我的心得是只寫五條成功日記，只要一下子就可以完成，也會讓自己容易持續寫下去喔～

你一定迫不及待想問

「那如何寫出一條條好的成功日記呢？」

我們就留到Logic（邏輯力）的部份來討論囉！

L Logic 邏輯力

要寫好成功日記，就是要說服自己能夠成功，而說服人最好的方法，就是結合理性及感性，第一個部分S 成功的環節，我們用正向能量的方式寫出有情感的成功日記，第二部分，我們則是要使用理性邏輯的方式來寫出好的成功日記，而這裡介紹的就是5w1h原則，從h部分開始講起。

How many? 寫多少字，成功日記有五條，我建議每一條只要140字左右來描述，這是根據統計，描述一個概念的標準單位，也就是一條簡訊的長度。不僅寫的速度快，閱讀的時候也很快。

Who? 成功的人，擁有良好的人際關係，因此我會把日記主角寫清楚，尤其是第一次認識的人，還確認全名後寫入。Evernote有 “搜尋” 的功能，這樣未來只要開啟搜尋，就可以把和這個人的互動記錄都找出來。

What? 當時做了哪些行動（Action）?成功日記其實就是寫下前一天發生的五個成功小事情，寫下當時做（Doing）的畫面，就能夠留下當時的情景，日後看到時很容易回想起來。

Where? 成功日記要寫下明確的地點，例如城市、餐廳、店鋪的名字，都能讓自己印象更加深刻。有時候我也會搜索一下，記錄地名，並書寫正確，這樣下次再到達時，就更有印象了。

When? 成功日記一天寫一次，而五件事情有時候會有前後相互的關係，可以加註上、下午或時間，或依前後次序排列，這樣事情本身就會有清楚的時間軸了。

Why? 有果必有因，這件事情讓自己開心，覺得成功，一定有原因，把原因寫下來，讓成功重複發生。

成功日記是寫給自己看的，但是以後看不懂，怎麼辦？甚至，要如何我們才找到這篇日記呢？

其實只要善用邏輯力（5w1h），就可以寫出一篇以後看得懂，又容易找到（用”關鍵字搜尋”）的日記喔。

O Organized 組織力

「我的事情不一定是正面的成功事情，那我要寫在哪裡呢？」

「有些事情，我想要多寫一點，有沒有空間可以多寫呢？」

成功日記，是永錫寫日記的核心，但是生活有很多的面相，對於心情不好的日記以及有些需要記錄的事情，我就可以寫在九宮格的分類之中。

可以說，成功日記，是簡化版的日記，九宮格版本是完整版的日記。

我自己目前的分類有成功日記、弱連結、親密關係、精力管理、財務管理、心智能力、工作領域及其他。會在之後的文章，詳加介紹。

W Writing 寫作力

有人說：「日記是寫作的最佳途徑。」

我每天早上持續把生活體驗，轉化成文字，寫成成功日記，進而形成了豐富的人生資料庫，讓寫作的能力變好。

如果說，每天寫日記，就是幫自己拍一張X光片，那我已經累積3000張以上了，合在一起，就是對我的人生的『斷層掃描』。

我也發現，當需要寫作素材時，就可以搜尋Evernote找出一些成功日記的記錄，豐富寫作的內容。

也因此，我有一個持續產出的部落格，機緣成熟預計推出第二本書籍，因此寫日記有助於寫作能力的提升，對我而言，是無庸置疑的。

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前兩天在大陸，第一次用「SLOW」原則，講了場「如何寫好日記」的線上演講，也頗受好評。

課後聽眾提問，以前我們用FAST法則來吃青蛙，和目前的SLOW法則來寫成功日記，兩者有沒有關係呢？

當然是有的，吃青蛙的FAST法則，用青蛙（F）、行動（A）、切小（S)、時間（T），來管理好一天的事情，和我們寫成功日記的SLOW法則，有相對應的關係。

例如說，我們每天選擇”青蛙”(Frog)後，開始進行一天的活動；等到寫日記的時候，就寫出前一天的五項成功(Success)事項，寫出成功日記。

我們依照不同的場合列出行動（Action），管理好每天的行動清單；寫日記時，則是依照5w1h原則，寫好前一天行動後發生的具體事項，梳裡好一天的邏輯（Logic），讓我們更知道自己如何做事情，並作檢討。

遇到太大的青蛙，我們就能切小（Slice），把大專案，切成小行動；寫日記時，用九宮格的不同分類，寫下成功日記外，也寫下別的領域的日記記錄，組織（Organize）完整的一天。

最後用番茄工作法專注，SWEET法則把握好時間（Time），推動事情完成；寫日記時，則是運用晨間時間書寫（Writting），鍛鍊自己寫作能力。

我選擇在早上寫日記，接著規劃好一天的青蛙，形成一個循環，每日行動、每日檢視，再規劃接下來的行動，讓我們每天可以持續進步。

這樣子，SLOW法則和每天吃青蛙緊密結合，不僅日記能夠寫好，也能把接下來的一天做得更好，這不是很有意義嘛？

接下來，我們還要繼續把S、L、O、W的四個原則繼續延伸，還請繼續看下去...