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時間管理心法篇 1 時間碎片化了,你能把自己也碎片化嗎?

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碎片化時間的應用 插圖 by Hanning Illustration 2019 年元旦我在大陸深圳參加「時間的朋友」跨年晚會,主講人是大陸知名的知識網紅 羅振宇 先生,在演講之中有一句話震撼了我,就是「時間碎片化了,你能把自己也碎片化嗎?」 剛聽到的時候,楞了三秒,仔細一想,真的是這樣無誤!現代人的工作無所不在地被 " 打斷 " (即時訊息、臨時加入的專案等),時間都被切到零碎了,你該如何應對?? 看看自己、身邊朋友,生活中不自覺拿著手機,就是滑 IG 好友動態、 Line 留言、臉書內容農場文章,雖然娛樂、休閒、交際效果很好,但是大把時間就這樣過去了,導致每個人抱怨生活及工作中難以擁有大段且專注的時間,覺得做事變得好破碎感。 元旦假期結束,回到台中,我生活的地方,仔細觀察了生活周遭及工作的場景,我找出了因應六十秒、五分鐘、三十分鐘可專注時間的學習方法,和大家切磋探討一下。 1. 六十秒的專注 我想請問你,你知道每天浪費掉多少六十秒嗎? 你一定沒數過(心裡還懷疑我是不是有強迫症,連六十秒都不放過 XDD ),排隊等電梯、在星 X 克等咖啡、等捷運進站,這些動作都讓每個六十秒靜悄悄地流失浪費掉了。 這些時間都是一分鐘左右的時間,大多數人拿來滑手機,看看 Line 、 IG 、郵件等,但沒有更有生產力的事情可以做嗎?答案是有的,你其實可以養成幾個好習慣。 首先,你可以養成隨時收集的習慣,把做事的點子、短時間吸收到的破碎知識、全部收集放入收件匣。我自己使用 iPhone 第三方 App Things 3 來做工具,一有碎片時間就打開檢視,化等待的時間變成整理思緒的時間。 其次,如果你在學習語文,有結構的知識,你可以利用 FlashCard (閃視卡)的概念在一分鐘的時間內複習幾張卡片,或許是單字、或許是程式語言,你練習的越多、學習成效越好。 最後,你固然可以拿手機來回覆訊息、閱讀地圖路徑、確認時間,但你也可以選擇放下手機,做幾次深呼吸,覺查內心目前是平靜或是焦躁的,整理一下心情,迎向下一個工作場景。 每天我們都有許多空白的一分鐘,這些時間如何運用,就取決你對一分鐘時間管理的能力! 2. 如果只有五分鐘的專注時間