小猴子也能不忘事：CORE 法則的神奇力量

今天我們的主角是一隻小猴子，他總是因為忘記事情而陷入困境。小猴子的記憶力並不好，缺乏時間感，總是只顧眼前的事情，隨便就切換任務，常常因一觸即發的衝動而忘記重要的事情。

小猴子決心改變自己，他立志要成為一個不忘事的小猴子。於是，他開始學習使用一個叫做 CORE 的法則來捕捉一切。

成為不忘事的小猴子

小猴子回憶起一次在餐廳吃飯的經歷。他點了香蕉、咖啡和其他各種細節的東西，服務生竟然全都記住了，沒用筆記全靠腦袋。這讓小猴子印象深刻。然而，當他和朋友忘記外套掉在餐廳時，回去拿卻發現原本記憶力超強的服務生完全不記得他們。這讓小猴子想到蔡氏效應（Zeigarnik Effect）：人會記住未完成的事情直到完成。

小猴子明白，他需要寫下未完成的事項，這樣才能釋放短期記憶，不再分心。

小猴子要養成收集習慣的挑戰

小猴子經常感到工作過載，缺乏系統，高情緒抗力。他需要管理的事情太多了：上課、家人相處、職場問題、碩士論文、房貸、運動、愛情、婚姻、健康、外表、社群媒體、友情、父母期待、社恐、財務等。這些未完成的雜事壓垮了他的頭腦，讓他無法專注，並導致頻繁的遺忘。

養成收集的習慣

為了克服這些阻礙，小猴子開始學習收集雜事，把所有該做但還沒完成的事情統一收集在一個地方。他使用收件匣（inbox）來收集所有的雜事，不再讓它們占據自己的腦袋。他發現這樣做後，頭腦變得清晰，工作效率也提高了。

捕捉雜事後的改變

小猴子發現，當他開始捕捉雜事後，很多事情變得有條不紊。他考上了研究所，找到了理想的工作，暑假實習也進展順利。連續假期裡，他甚至有時間去享受生活，聽聽喜歡的演講。

系統收集的重要性

小猴子去聽了一場時間管理的演講，講師教導小猴子如何使用 Capture 系統，讓他逐漸明白雜事的來源和捕捉的重要性。無論是紙和筆、記事本、手機 Apps 還是電腦 Apps，甚至是心靈的煩惱，家裡的瑣事，辦公室的任務，甚至游牧辦公的挑戰，都可以通過捕捉系統來管理。

收集是第一習慣

小猴子明白，收集是第一習慣。他開始使用實體收件匣、紙手帳和數位收件匣來捕捉和管理雜事。這樣，他不再被雜事困擾，能夠集中精力在真正重要的事情上。

CORE 核心流程

最後，小猴子學會了使用 CORE 法則來管理自己的時間和任務：

• C：Capture（捕捉）、Clarify（澄清）

• O：Organize（組織）

• R：S-L-O-W Review（慢速檢視）

• E：Engage（執行）

這個法則成為他職場生活的支撐，讓他從一個常常忘事的小猴子變成了一個不忘事的小猴子。他的職場技能大大提升，工作效率也顯著提高。

從此，小猴子不再為雜事所擾，他用 CORE 法則捕捉和管理一切，成為了職場中的小能手。

Capture 系統的應用

在一個直播中，講師分享了他如何通過 Capture 系統來管理自己的雜事。他提到，當他開始認真進行創作工作時，發現點子總是不夠用，這時他學會了捕捉對自己有意義的東西。他解釋了如何使用 Capture 系統將所有的想法和雜事統一收集在一個地方，這樣才能確保不會忘記重要的事情。

直播中的啟示

講師提到，他在直播中教導大家如何通過 Capture 系統來管理時間和雜事。無論是創作、設計還是寫作，都需要一個好的捕捉系統來收集靈感和雜事。這不僅能幫助他們提高效率，還能讓他們不再被未完成的事情困擾。

Capture 的關鍵要素

1. 實體工具：紙和筆、記事本。

2. 數位工具：手機 Apps、電腦 Apps。

3. 心靈捕捉：處理心理上的壓力和未完成的事情。

CORE 法則的實際應用

在 Capture 系統中，實際應用 CORE 法則可以幫助人們更好地管理時間和雜事。講師展示了如何通過實體和數位工具來捕捉和管理未完成的事情，並強調了捕捉的第一習慣對於時間管理的重要性。